a więc można powiedzieć, że 30 minut aerobów na ckd = 45 minut na zwykłej redukcyjnej diecie z nieco niższą podażą węgli ? Dzisiaj pierwsze aeroby a jak czytałem twój post CKD FAKTY... to myślałem, że nie dam rady 60 minut i mniej więcej było 35 minut aerobów, czy warto wydłużać je ? Jeżeli chciałbym ograniczyć rozpad tkanki mięśniowej to co mogę [...]
Tomq cos koło 2 lat bedzie , ja pierwszy raz geramine (jack3d) sprobowalem pod koniec 2009 r i do teraz nie moge sie od niej uwolnic :-) trzeba zapasy bedzie zrobic :-) Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-02-17 20:01:45
staż ok 10 miechów, serie nie są do max powtórzeń... staram się jak najbardziej w ćwiczeniach grzbietu skupić na technice, z takim ciężarem to spokojnie nawet i 15x moge zrobić. przerwy 1:30 do 2 minut
A wiecie moze co moge zrobic z tym wystającym obojczykiem ktory widac na zdjeciu? brat wazy chyba z 15 kg mniej i tego nie ma. Może mam po prostu taką budowe?
Bo generalnie wymyslilem to tak: walne carbo przed treningiem zeby miec takiego "powera",sile na treningu...a gaina po treningu bo gain bolic to przeciez 80% wiec mozna go potraktowac prawie jak carbo tylko do tego troche bialka bedzie. I po tym gainerze bym walnac wysokobialkowy posilek i lulu...co myslicie? Trwa 50-60 minut. nie moge [...]
Harem: Nie mogę tutaj za wiele pisać o kosztach i sposobach produkcji bo konkurencja to czyta. Zapewniam Cię że jakościowo jesteśmy znacznie dalej niż Tobie się wydaję i włożyliśmy w to naprawdę ogrom pracy w ostatnim roku. Jeszcze 3 lata temu tak samo nie rozumiałem jak zamawiając okna do mieszkania za kawałek okleiny muszę dopłacać jak za [...]
[...] dla was.Musze to wszystko przeanalizowac.Ten HST wydaje sie ok.NIE MOGE ZROZUMIE TEGO ZE DAJMY NA TO OBECNIE MOJ MAKS NA KLATKE TO 80KG.odejmujac 25%zostaje 60kg takim ciezarem zrobie 2 serie po 15 powtorzen.I tak caly tydzien???czy na kazdym treningu dodawac obciazenie?nie wiem czy w piatek dam rade zrobic 2 serie po 15 powtorzen z np65kg
Nie wiem właśnie. Czuje, że to tak umiejscowione między zebrami a pasem. Bez wymiotów, biegunki czy zaparć. Myślałem, ze coś naciagnalem, nadwyrezylem, ze moze przepuklina. Jakie jeszcze moge zrobić badania, co zasugerować lekarzowi.
Filmów nie mam z 50 kg, ale wyniki mogę zrobić ale z 60 kg, chyba że Ty wycwiel zrobisz. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2014-12-29 21:54:27
witam ponownie ... mam maly problem z Mega Capsami ... mianowicie przez pierwszy tydzien przechodziły gładko lecz zaczynają sie schody ... ni h***a nie moge ich przełknąć dzis połknęłem tylko 2 , 2 musialem rozpuscic :/ ... co mozna z tym zrobic ? na łyzeczke i do ryjca i zalac wodą chociaz tez malo co sie nie porzygalem dzis ... pozdrawiam [...]
najpier musze ja zrobic a nie wiem jak sie złapac .Zrobiłem kartke i sobie mam zamiar pisac co robiłem dzisaj i co jadłem wiem juz na co zwracac nalerzy uwage ale mam 16 lat nie moge nie powinnienłem robic cwiczen na sojaco to juz wiem bo zniszcze sobie kregosłup .A jesli chodzi o diete to czytajac narazie kilka tematow z tym zwiaznym wyczytałem [...]
czyli moge zrobic cykl 32 dniowy , czy to nie bedzie troszke za malo ? Tak samo jak przy mono bedzie retencja wody U mnie w sklepie jest ten krealkyn za 89zl firmy ALL AMERICAN PHARMACEUTICAL , tez moze byc ? Zmieniony przez - shaft1 w dniu 2006-04-02 17:22:49
Poniedziałek Trening w siatke Wtorek Biceps 3x20 Prawa lewa Triceps 3x20 prawa lewa motylki 3x20 rozpiętki 3x20 brzuszki 3x50 bieżnia 5-10 minut no i potem do sauny :) Środa trening w siate Czwartek Biceps 3x20 Prawa lewa Triceps 3x20 prawa lewa motylki 3x20 rozpiętki 3x20 brzuszki 3x50 bieżnia 5-10 minut no i [...]
*jesli chodzi o smak NO-CRE-X3 to pycha, niby jest napisane ze niema cukru a jest słodki, nie rozpuszczam go w wodzie tylko odrazu do geby i popijam woda mniam.... smak od 1-10 oceniam na 10!!! *jesli chodzi o pompe to jest odczuwalna i to dobrze *jesli chodzi o wytrzymałosc to czuje ze moge zrobic wiecej serii na treningu niz wczesniej *jesli [...]
ew. mogę zrobić takie posiłki ,ale niestety one już nie będą smaczne(50g kurczaka +200g makaronu?) ehhh /SFD/Images/2016/6/2/a03573685a2b4e1c9e81825d09083094.jpg
zobaczymy :) nie mów chop :) dostane wyniki to się okaże, proponuję kolegom też zrobić badanie, to tak mało kosztuje a jaka pewność :) na ciemnym bioniche jak zrobiłem badanie to wyebane ponad skale A powiedzcie mi koledzy jak u was z bólem czy dyskomfortem po inj?? bo u mnie prawie zawsze ból, a czasem Taki że na rusztowanie nie mogę wejść w [...]
To jest właśnie z tym treningiem tak, że np pompki zwykłe i tyłem ledwo robię tyle ile mam zrobić, nie mogę więcej, a zabawy z hantlami na przedramiona, naramienne i dwugłowe nie sprawiają mi większych problemów, no może wyciskanie sztangielek wystarcza, ale te pozostałe czuje, że mógłbym z 3x więcej machać to robić tak?
oj bo ktos tam napisal ze prawie jak na fotka.pl a ja napisalem ze moze i tak tylko ze nie mam fotki ale moge zrobic po cykllu i lekkiej redukcji jezeli chcesz:d a co do tematu to musisz sama sprawdzic jak dziala na ciebie efka i czy pomaga ci w czyms i lepiej zebys zaczela to sprawdzac od zaraz bo moze ci zabraknac czasu
hehe nie nie o to chodzi ze wpisze se zidane czy ronaldo lub tez kaka nie moge np sobie zrobic ksywy albo cos? chodzi mi podczas meczu :p haha nie no psi***** to niemam nazwisko ^^
Dziekuje.Dieta wybitnie zla,bo wyjechalem do roboty.W dzien jadlem tyle wegli co normalnie przez tydzien, a z bialkiem odwrotnie.Propionat to mnie kurde sporo drozej od prola wyniesie,a jest slabszy.Z drugiej strony cyklu dluzszego nie moge za bardzo zrobic, bo musze nastepny cykl zaczac na poczatku stycznia.A jeszcze odblok i przerwe trzeba brac [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
